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家で出来る骨盤矯正方法

骨盤矯正って気になりますよね。デスクワークで長時間座っていたり、出産のよって、骨盤が歪んでしまうことは多いです。骨盤が歪んでいると、むくみや冷え性、腰痛などを引き起こすこともあり、体にはよくありません。また女性の場合は、出産によって、開いた骨 […]

今、筋トレが流行っていますよね。ジムも多くオープンしたり、テレビや漫画でも筋トレをテーマにしたものが多く、筋トレを始めたいと思いっている人も多いのではないでしょうか？確かに、筋トレをするとかっこいい体になれるだけでなく、それによって自信が付い […]

有酸素運動って気持ちがいいですよね。有酸素運動や、ジョギングやウォーキング、水泳などが当てはまりますが、有酸素運動を行うと気分もリフレッシュするので、仕事終わりや休みの日に有酸素運動を行うことが日課となっている人も多いと思います。筆者の場合は […]

部活で陸上をやっている方や、体育の授業で走り高跳びをやっている方って多いと思います。走り高跳びって難しいですよね。走り高跳びで記録を伸ばすには、体の使い方や、体をしっかり鍛える必要があります。ただ、今はなかなか外に出られないこともあって、 […]